Найти на сайте: параметры поиска

Витамины, витамины и еще раз витамины!

Кто какие витаминные комплексы употребляет для поддержания жизнедеятельности
Искатель
Highlander
Сообщений: 11
Чебоксары
Спасибо сказали: 10 раз(а)
11 дней назад
В связи с наступлением зимы и неизбежным в этом сезоне авитаминозом хотелось бы посоветоваться: есть ли смысл тратиться на убер-мега витаминные комплексы, например алфавит и Opti-Men, или же пользоваться старыми проверенными препаратами: копливит, ундевит, ревит и тп?
Редактировалось: 1 раз (Последний: 8 декабря 2012 в 23:09)
Искатель
Corax
Сообщений: 26
Москва
Спасибо сказали: 25 раз(а)
438 дней назад
Синтетические витамины очень плохо усваиваются, большая часть их просто выводится с мочей, также это нагрузка для организма из-за резкого их действия laugh ИМХО проблему возможного авитаминоза лучше решать натуральными проверенными способами. Отвары шиповника, боярышника, чабреца итп. Работают супер. В качестве добавки мне нравится покупать в аптеке сушеную морскую капусту и промалывать ее в кофемолке. Порошок принимать по чайной ложке через день. Дешево, сердито и эффективно. Также существуют натуральные витаминно-минеральные комплексы типа микроводорослей спирулины, пивных дрожжей и подобные (тоже есть в аптеках).

Если надо принимать "синтетику" то сбалансированные комплексы (когда витамины идут с набором нужных для их усвоения микроэлементов) лучше.

Ну и грамотную повседневную диету с большим количеством сезонных овощей, зелени, сухофруктов, орехов, меда никто не отменял.
Поблагодарили: praxis, Олег Ч, Andrei_D
Алмазный палец
Crazyalone
Сообщений: 984
Спасибо сказали: 293 раз(а)
4 часа назад
интетические витамины очень плохо усваиваются, большая часть их просто выводится с мочей, также это нагрузка для организма из-за резкого их действия
Глупая расхожая сказка. Создана производителями разных (с)соков да (ср)актимелей, для продвижения своего товара.
Витаминов всегда усваивается ровно столько, сколько нужно + еще немного для жиру. Лишнее выводит печень, и это НЕ ЯВЛЯЕТСЯ на нее "излишней нагрузкой". Сравните печень и витаминку.
Брендовые поливитамины от простейшего гексавита(и ундевита) отличаются главным образом ценой. Те якобы микроэлементы, которые там содержатся, вполне можно получить в нормальном количестве с пищей, если не питаться одними бичпакетами.
Отдельно стоит есть аскорбиновую кислоту, особенно тем, кто тренируется на улице. Просто от простуды.
При больших нагрузках стоит есть хондроитин, хоть он и стоит дорого, но суставам на пользу.
вареньев, отваров и компотов вышесазанное не отменяет, но превращаться из "боевого йога" в Бабу - Ягу вряд ли имеет смысл.
Поблагодарили: Хиджиката, Stalker109
Скоростная пятерня
ВиШень
Сообщений: 477
Спасибо сказали: 284 раз(а)
1 день назад
По поводу витаминов ещё могу добавить, что когда вы их принимаете, прислушивайтесь к своему организму. Если вдруг поняли что начинаете забывать проглотить таблетку (при отсутствии, конечно, радикальной забывчивости))) значит на данный момент вам, скорее всего, достаточно. Не старайтесь "доесть" всю коробку, даже если планировали месячный курс.
* из не-брендовых у меня был удачный эксперимент с BioMax производства "Вимм-Билль-Данн"
Редактировалось: 1 раз (Последний: 9 декабря 2012 в 13:03)
Искатель
Corax
Сообщений: 26
Москва
Спасибо сказали: 25 раз(а)
438 дней назад
Crazyalone:
Витаминов всегда усваивается ровно столько, сколько нужно + еще немного для жиру. Лишнее выводит печень, и это НЕ ЯВЛЯЕТСЯ на нее "излишней нагрузкой". Сравните печень и витаминку.

Некоторые виды витаминов могут привести к смерти, при передозировке (достаточная нагрузка на печень?). Не считая кучи всяческих побочных и аллергических реакций именно на синтетику даже при норм дозировке(результаты реальных научных исследований, а не сказки).

Это фармкомпаниям, как раз выгодно пичкать нас необходимостью приема синтетических витаминов итп.

P.S. Одно точно, что при сбалансированной диете прием никаких синтетических витаминов, как правило, не нужен.
Редактировалось: 1 раз (Последний: 10 декабря 2012 в 00:45)
Администратор
Stalker109
За преданность
Сообщений: 3956
Воронеж
Спасибо сказали: 1574 раз(а)
12 часов назад
Передоз витаминов можно получить, только, если ежедневно пичкать себя огромными дозами какого-либо витамина на протяжении длительного времени. Эта доза должна в разы превышать рекомендованную дневную дозировку. Например, если за раз слопать всю упаковку "Ундевита", то будет, безусловно, хреново smile 20 лет уже регулярно принимаю витамины и никаких побочных эффектов не было.
Что касается диеты, то для большинства людей соблюдать диету просто не представляется возможным.
Касаемо водорслей, особенно сухих. Йод в них очень плохо усваивается. С учётом того, что, за исключением отдельно взятых городов, население России йододефицита не испытывает, их употребление может привести к тяжёлым заболеваниям щитовидки.
КОНТЭН ВКонтакте
Алмазный палец
Dark Samurai
Сообщений: 869
Спасибо сказали: 2 раз(а)
3 дня назад
Corax:

Одно точно, что при сбалансированной диете прием никаких синтетических витаминов, как правило, не нужен.
Вы заблуждаетесь. Чтобы получить суточные нормы витаминов, вам целый день необходимо было бы есть,есть и еще раз есть. Причем много и всего. А кроме витаминов нужно получить еще суточные нормы микроэлементов, я уже не говорю про такую банальность, как белок.
Кроме того, следует помнить, что потребность в витаминах у спортсменов выше, чем у обычных людей.
Так что, какая бы диета не была, витамины в таблетках тоже иногда полезны. Никто не говорит о постоянном употреблении, но как минимум пару раз в год курс витаминов еще никому не помешал. Приурочьте его к максимально интенсивным тренировкам, раз уж так вы не верите в их действие.
Поблагодарили: Stalker109
Ци форума
Panchenga
Сообщений: 2333
Якутск
Спасибо сказали: 227 раз(а)
4 дня назад
У меня от комплекса алфавит появляется сыпь, возможно в ней какие то примеси, но от других комплексов такого не было. На что там может быть аллергия?
Алмазный палец
Crazyalone
Сообщений: 984
Спасибо сказали: 293 раз(а)
4 часа назад
На цену
Ци форума
Panchenga
Сообщений: 2333
Якутск
Спасибо сказали: 227 раз(а)
4 дня назад
Crazyalone, он вообще то недорогой.
Администратор
Stalker109
За преданность
Сообщений: 3956
Воронеж
Спасибо сказали: 1574 раз(а)
12 часов назад
Trankluktor, Вам только врач сможет ответить, проведя перед этим исследование.
КОНТЭН ВКонтакте
Модератор
Andrei_D
Сообщений: 1017
Белая Калитва
Спасибо сказали: 265 раз(а)
83 дня назад
Можно составы сравнить. На упаковке же пишут. Хотя на заборах тоже много чего..
"Помогает при пищеварении" Ю.Ю.
Искатель
serjant65
Сообщений: 112
Саратов
Спасибо сказали: 49 раз(а)
11 часов назад
Crazyalone:
У меня от комплекса алфавит появляется сыпь. На что там может быть аллергия?
Может на краску? Этих алфавитов много разных вариантов.Читайте состав.
Ци форума
Panchenga
Сообщений: 2333
Якутск
Спасибо сказали: 227 раз(а)
4 дня назад
Наверняка есть какая то примесь, я почти все виды витаминов перепробовал, сыапь только на алфавит.
Администратор
Stalker109
За преданность
Сообщений: 3956
Воронеж
Спасибо сказали: 1574 раз(а)
12 часов назад
Тогда "Алфавит" не ешьте и всё в порядке будет. stuk
КОНТЭН ВКонтакте
|
Перейти на форум:
Быстрый ответ
У вас нет прав, чтобы писать на форуме.

Новое на форуме